チャクラを整えるチベット体操

チベット体操を知ってから、もう10年近くになります。きっかけは、長く通っている治療院の先生からの紹介でした。ヨガよりも簡単で、5つのポーズ（それぞれを“儀式”と呼ぶそうです）を毎日5回行うだけでチャクラが整うと聞き、興味を持ちました。そこから本を購入し、動画を見ながら始めました。

毎朝5分ほどでできるので、無理なく続けられました。時々忘れる日もありましたが、それも良しとして、ゆるやかに続けてきたのです。ところが数か月前、5回から少しずつ回数を増やし、11回へ。そして最近は21回にまで増やしました。理由は簡単で、これからは仕事で体を動かす機会が減ると感じたからです。

あらためて一つ一つのポーズを丁寧に行ってみると、これまで何となくやっていたチベット体操の奥深さに気づきました。まずは呼吸法。呼吸を意識するだけで活力が湧いてきます。そして途中からチャクラが活性化するのか、エネルギーが上昇して体が驚くほど熱くなっていきます。

エネルギーが体に出入りするときに熱を帯びることはよくあるのですが、チベット体操を21回、呼吸を意識して丁寧に行うと、息が上がるわけでもないのに汗ばむほど体が温まります。そこでチベット体操の記事を読み返してみると、「若返りの秘儀」とも言われ、心身を浄化しエネルギーを高めるとのこと。若返り、ダイエット、美容にも良いと書かれているではありませんか。

なんてことでしょう。こんなに素晴らしい体操を、これまで“なんとなく”でやっていたなんて。

深い呼吸とともに行う全身のストレッチ。これからも毎日の習慣として続け、インナーマッスルを鍛えながら、若々しさを育んでいきたいと思います。